2010年07月05日

夏休みスペシャル

トレイルランニング!
素晴らしい企画です
 詳しくは↓
 
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posted by greengravityground at 11:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

茅ヶ崎 波 波情報

茅ヶ崎
パーク&チーパー方面

7:30 オフの風
 
腿〜のうねりです
 
生コンへ移動しようかな?


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たまにセットで厚い腰程度あり。
posted by greengravityground at 07:50| Comment(0) | TrackBack(0) |

ストレッチポール

サーファー初めスポーツ選手にお勧め! 
みなさん、ご存知でしょうか?
リンク中段のストレッチポール!
ただの棒ですが、なかなかなのお勧め商品です。
特にサーフィンなどで
・腰痛持ち
・左右の筋バランスの悪さ
・ライディング中の不安定
などがある方に。
@ ストレッチポールを背中の下に引いて両手を広げる
A @のったまま、両膝を立て手はおなかの上、そして片足ずつ足踏み
B ストレッチポール上に立つ そしてハーフスクワット!*転ばないよう必ずまって!
サーフィンで使った筋肉の疲労回復や弱い筋肉を鍛えるトレーニングまで!
 
私は使ってます!
手術後の患者様から高齢者、スポーツ選手まで使用しています。
効果は結構期待できますょ。
当然、効果に個人差ありますが試してみる価値あり!

 
使い方はアイデア次第。
身体のケアは大切ですょ!
posted by greengravityground at 00:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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